Wie bei jeder anderen Sportart, so ist auch beim Triathlon das Training extrem wichtig, um an einem solchen Wettkampf erfolgreich teilzunehmen. Wird zuvor nicht trainiert, so ist ein Triathlon sehr schwierig und kann sich im schlimmsten Fall sogar gesundheitsschädigend auswirken. Doch der Triathlon besteht nicht nur aus Schwimmen, Radfahren und Laufen sondern auch das Wechseln der Disziplinen gehört dazu. Und diese Wechsel müssen ebenfalls gezielt trainiert werden, wie übrigens auch die Ausdauer. Wer keinen Trainingsplan hat und nicht das Wechseln zwischen den Disziplinen übt, der wird im Wettkampf später nicht die maximale Leistung bringen können. Manchmal wird das Wechseln von einer Sportart zur anderen sogar als vierte Disziplin bezeichnet. Betrachtet man Statistiken, so verbringen die Triathleten gerade mal zwei Prozent während dem Wettkampf mit dem Wechsel zwischen den unterschiedlichen Sportarten. Jedoch macht die Bezeichnung “vierte Disziplin” deutlich, wie wichtig das Wechseln ist. Dieses Wechseln kann unter anderem mit Koppeltraining geübt werden. Hier wird vor allem der Übergang vom Radfahren zum Laufen trainiert.